一度やってしまうと取り戻すために時間がかかるものとは

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徹夜で遺伝子にまで悪影響を与え、それは生涯続く可能性が｜ライフハッカー［日本版］

http://www.lifehacker.jp/2015/08/150814_damage_yourcircadian.html

時間どおりに就寝したほうがよいという理由が新たに発見されました。それは、夜更かしには多くの健康被害に加えて、肥満や糖尿病を引き起こす可能性がわかったからです。

徹夜や寝不足による悪影響の話が載ってました。
なんでも一回の不眠や寝不足でも遺伝子に長期的な影響を与えるそうです。
過去の睡眠不足のダメージが現在にも影響している可能性もあるとか。

話だけ見てると信頼を失ってそれを取り戻すのに時間がかかるのに似ていますね（汗

忙しさや趣味でついつい睡眠を削ってしまうと、気づかないうちに負のスパイラルにハマってるのかもしれません。
睡眠時間を確りとれるように、思い切って生活のリズムを変えてしまうの一つの手ですね。

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ウニ

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