マインドフルネスって何?感情に左右されない客観視を手に入れよう

最近知ったマインドフルネスについてご紹介。
マインドフルネスを自分なりに表すと「脳のトレーニングで思慮深くなる」ことだと思います。

実際に研究が進み科学的に効果が認められ、グーグル、ゼネラル・ミルズ、ゴールドマン・サックス、アップル、メドトロニック、エトナなどの優良企業で取り組まれています。

実際のやり方として瞑想が挙げられています。
一瞬に全力を傾け客観視し、自分をコントロールしていきます。

そうすることで下記のような効果が得られます。

  • 記憶力と学業成績を向上
  • 意思決定能力の向上
  • 減量や健康的な食生活の改善
  • ストレス減少

中々冷静な判断が出来ない、思考をうまくまとめられないという方は一度実践されてみてはいかがでしょう?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)